Tienes claro a dónde quieres que te lleve tu carrera. Pero aun si tienes cada paso y objetivo trazados, avanzar no es algo que ocurra de la noche a la mañana, y es común que tu motivación en el trabajo disminuya, aún más al final del año.

De repente, los proyectos que te parecían sencillos pueden sentirse como un trabajo duro y eso podría desanimarte y desmotivarte. Por ejemplo, un curso de desarrollo profesional por el que estabas emocionado hace un mes comienza a sentirse como una pérdida de tiempo, o un proyecto en el que te sentiste seguro de repente parece ser abrumador. Momentos como estos son de vital importancia porque si te desanimas, es probable que comiences a posponer las cosas. El truco consiste en mantenerte motivado, incluso cuando sientas que no puedes más. Lleva esta habilidad al 2022 y verás que cambiará todo tu enfoque profesional.

El vínculo entre emociones y motivación

La clave para sentirte motivado radica en la palabra "sentimiento". Según Eric Barker en su artículo del Time “How to Motivate Yourself: 3 Steps Backed by Science”, las emociones casi siempre triunfan sobre la razón. Cuando te sientes infeliz, desanimado o estresado, estas emociones negativas resultarán en la postergación. Por otro lado, cuando te sientes feliz, confiado y animado, estas emociones positivas impulsan a la acción. En otras palabras, las emociones positivas forman un aspecto integral de la motivación.

Siete estrategias para mantenerte motivado

Algunos de nosotros tenemos una disposición más alegre que otros, pero es importante recordar que una actitud positiva y un enfoque de motivación son habilidades que se pueden aprender. Por lo tanto, olvídate de los mismos propósitos de Año Nuevo, como ir al gimnasio o dejar un mal hábito, en lugar de eso, invierte en cultivar una actitud positiva y mantenerte motivado, ¡este enfoque podría atraer grandes cosas en tu vida personal y profesional!

1. Visualiza tus metas. Los pensamientos positivos son una forma poderosa de permanecer inspirado para avanzar. Piensa en tus metas todos los días. Imagínate tu vida una vez que hayas alcanzado tus objetivos profesionales y utiliza estas imágenes para motivarte.
2. Sé realista. Avanzar en tu carrera se trata de alcanzar tus metas, pero esas metas deben ser realistas; de lo contrario, simplemente te estás preparando para el fracaso. Ten en cuenta que cada vez que cumples un objetivo, avanzas en la dirección correcta. Revisa cuidadosamente tus planes y determina si necesitas agregar metas más pequeñas que te ayudarán a sentirte seguro en el camino hacia tus objetivos más grandes.
3. Concéntrate en las actividades que alimentan tu propósito. Según un artículo titulado “7 Ways to Motivate Yourself to Work Hard When You're Really Not in the Mood”, es importante que dejes de preocuparte por las cosas que no importan y eliminar las actividades de tu lista de tareas pendientes que no son “intrínsecamente significativas o parte de una misión más relevante”.
4. Aprende el diálogo interno positivo. Así como un entrenador anima a sus atletas asegurándoles que pueden hacerlo, tú debes aprender a animarte a ti mismo con un diálogo interno positivo. Si tienes miedo al fracaso y te dices a ti mismo que una tarea es demasiado difícil, es probable que no lo hagas bien. Si te dices a ti mismo que un desafío es una oportunidad para poner a prueba tus habilidades y aprender otras nuevas, estás creando una situación positiva para ti mismo en la que no estás limitado por tu propia aprensión.
5. Desarrolla una rutina. Empezar enero con una rutina claramente definida puede brindarte una herramienta poderosa para mantenerte positivo y motivado durante todo el año. Cuanto más te acostumbres a hacer ciertas cosas como estudiar o establecer contactos durante una cantidad específica de horas al día en un momento determinado, más fácil se vuelve.
6. Crea un entorno competitivo. La competencia amistosa puede ayudarte a mejorar tu juego y superar tus propias expectativas. Encuentra uno o dos colegas o amigos que también estén buscando avanzar en sus carreras e inspírense mutuamente para mejorar continuamente.
7. Recompénsate. En el artículo de Chron “Motivational Strategies in Business”, George N. Root III explica cómo recompensar a los trabajadores los inspira a desempeñarse mejor. Puedes aplicar una estrategia similar en tu carrera. Sin embargo, en lugar de solo celebrar cuando hayas logrado una meta, tómate el tiempo para recompensarte simplemente por tu arduo trabajo: disfruta de una película, una buena cena o cualquiera que sea la actividad divertida que más te guste.

Avanzar en tu carrera requiere tiempo y trabajo duro. Utiliza estos siete consejos para mantenerte motivado y encontrarás que será más fácil avanzar en tu carrera de manera constante en el 2022.

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