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title: ¿Te sientes frustrado en el trabajo?
description: Cuando te sientes frustrado en el trabajo, las cosas pueden parecer abrumadoras y más allá de tu control. Conoce qué puedes hacer o cómo tomar acción ante esta situación.
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# [¿Te sientes frustrado en el trabajo?](https://blog.kellyservices.com.mx/candidatos/te-sientes-frustrado-en-el-trabajo)

 Escrito por [Mónica Ordóñez](https://blog.kellyservices.com.mx/candidatos/author/mónica-ordóñez) | febrero 2020

Eres bueno en lo que haces y siempre das un esfuerzo adicional en tu trabajo. Pero a veces, parece que no importa cuánto trabajes, aun así, no estás progresando.

 

Frustraciones comunes

Es importante comprender que, especialmente si eres un gran trabajador y estás enfocado en hacer que las cosas sucedan, no es inusual enfadarse o enojarse de vez en cuando. Los trabajadores aspiracionales a menudo encuentran las siguientes frustraciones comunes:

**Una gran carga de trabajo:**  la ventaja de ser un buen trabajador es que tu superior sabe que eres confiable. La desventaja, sin embargo, es que es demasiado fácil asumir tareas adicionales cuando te encuentras saturado. Y luego terminas tratando de hacer todo bien, a pesar de que solo tienes 40 horas en una semana laboral.

**Falta de apoyo:**  Tal vez sientas que una o más personas de tu equipo no están haciendo lo mejor posible, y eso está perjudicando tu rendimiento. O tal vez no estés recibiendo el apoyo que necesitas de tus superiores para hacer un buen trabajo.

**Ineficiencia en el lugar de trabajo:** Si está atrapado trabajando con aplicaciones, métodos o procesos obsoletos o lentos, puede ser muy frustrante. Por ejemplo, muchos trabajadores sienten que tienen que pasar demasiado tiempo en reuniones innecesarias.

**Falta de aporte o reconocimiento:** [Es importante que los empleados se sientan empoderados en el trabajo](https://www.businessnewsdaily.com/8841-biggest-employee-frustrations.html). Si sientes que tus contribuciones no están siendo reconocidas y tu opinión no cuenta, es comprensible si no estás satisfecho.

**Progresión profesional estancada:**  Si das lo mejor de ti mismo en tu trabajo y continuamente te pasan por alto proyectos importantes e incluso promociones, es solo cuestión de tiempo para que te frustres.

 

¿Qué puedes hacer?

Sentirse molesto e insatisfecho en el trabajo no es bueno para tu felicidad o incluso para tu carrera. Eventualmente, es probable que te desconectes, y eso afectará tu rendimiento y productividad. Por eso es importante tomar medidas para enmendar la situación lo antes posible:

**Discute el problema con una parte objetiva.** [Busca a alguien que esté emocionalmente alejado de la situación para hablar sobre las cosas.](https://www.fastcompany.com/40561640/5-emotionally-intelligent-habits-for-managing-work-frustrations) Es probable que él o ella pueda darte una opinión objetiva.

**Ve el panorama completo.**  Probablemente hay muchas razones por las cuales las cosas son como son en tu empresa. [Intenta examinar la situación desde todas las perspectivas](https://www.themuse.com/advice/feeling-frustrated-how-to-advocate-for-yourself-at-work) para que puedas obtener más información sobre la organización y tu función. Cuando las cosas se vuelven más claras, también es más fácil ver el camino.

**Expresa tus frustraciones.**  Si todavía crees que la situación debe abordarse, reserva un tiempo para formular tus pensamientos y compartirlos con su superior. También es aconsejable encontrar algunas formas de mejorar las cosas: de esa manera, puedes mostrarle a tu líder que eres proactivo y orientado a las soluciones.

 

Cuando te sientes frustrado en el trabajo, las cosas pueden parecer abrumadoras y más allá de tu control. Pero cuando te tomas el tiempo para calmarte y analizar objetivamente la situación, tienes claro que acción tomar rápidamente.

 

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